Tiempos equivalentes
Pon tus datos para ver el resultado.
Cómo se calcula
El VDOT de Jack Daniels sale del oxígeno que cuesta correr a tu velocidad y de la parte de tu máximo que puedes sostener ese tiempo. Con él se calcula a qué ritmo correrías otras distancias con la misma forma.
Los tiempos dan por hecho que entrenas para esa distancia: para una maratón hace falta volumen, no solo velocidad. En LT2 la predicción sale de tus entrenos de cada semana.