Temps equivalents
Posa les teves dades per veure el resultat.
Com es calcula
El VDOT de Jack Daniels surt de l’oxigen que costa córrer a la teva velocitat i de la part del teu màxim que pots sostenir aquest temps. Amb ell es calcula a quin ritme correries altres distàncies amb la mateixa forma.
Els temps donen per fet que entrenes per a aquesta distància: per a una marató cal volum, no només velocitat. A LT2 la predicció surt dels teus entrenaments de cada setmana.