El teu llindar de lactat.
Sense test de laboratori.
Anàlisi i planificació construïts sobre el teu llindar real: zones, càrrega, forma i VO2max des de les teves activitats.
Gratuït · Sense targeta · Entra amb Google
Comença en tres passos
Sense tests de laboratori ni configuració complexa.
Puja la teva activitat
Arrossega arxius FIT, GPX o TCX. O connecta Strava quan estigui disponible.
Detectem el teu llindar
Anàlisi automàtic de les teves dades. LT2, VO2max i càrrega calculats des de la teva primera sessió.
Entrena amb les teves zones
Càrrega, forma i rendiment real evolucionant amb cada sessió.
Com detectem el teu llindar
Comparem freqüència cardíaca i ritme al llarg de les teves curses i localitzem el punt de deflexió on el teu cos passa de zona aeròbica a llindar. Aquest punt és el teu LT2, en bpm i ritme.
- Sense test de lactat ni laboratori: només cal entrenar amb pulsòmetre.
- Es recalibra amb cada activitat: el teu llindar evoluciona amb tu.
- El teu LT2 com a referència per configurar zones de FC, ritme i potència.
Planifica sobre el teu llindar real
Configura les teves zones a partir del teu llindar real, no d'una fórmula genèrica. Planifica sessions al calendari i controla càrrega, fatiga i forma abans que arribi el sobreentrenament.
- Calendari d'entrenament amb les teves sessions i càrrega prevista.
- Càrrega aguda i crònica calculades sobre les teves zones reals.
- Forma = fitness menys fatiga: saber quan forçar i quan recuperar.
Descobreix quina marca pots fer
Amb el teu llindar, VO2max i càrrega recent, LT2 estima els teus temps en 5K, 10K, mitja marató i marató. No és una calculadora genèrica: és el teu estat de forma actual.
- Temps estimats per distància, actualitzats amb cada sessió.
- Evolució del ritme potencial al llarg del cicle.
- Compara la predicció amb els teus resultats reals.
Gratuït · Sense targeta · Entra amb Google
Per a l'atleta seriós
Construït per a atletes que volen entendre el seu entrenament, no només registrar-lo.
Llindar de lactat (LT2)
Detecta automàticament el teu llindar a partir de les teves dades reals d'entrenament. Sense tests de laboratori.
Zones personalitzades
Freqüència cardíaca, ritme i potència. Configura-les amb el teu llindar real com a referència, sense números genèrics.
Càrrega d'entrenament
Càrrega aguda, crònica i forma física al llarg del temps. Visualitza quan estàs en forma i quan necessites recuperar.
VO2max estimat
Estimació contínua basada en les teves pròpies dades. Sense tests de laboratori, sense suposicions.
Importa des de qualsevol lloc
Sincronització automàtica amb Strava. Pujada manual d'arxius FIT, GPX i TCX.
Anàlisi de rendiment
Corbes de potència, distribució d'intensitat, splits per quilòmetre i evolució històrica.
Per a l'entrenador
Seguiment i planificació d'equips des d'una sola plataforma. Encara no disponible.
Seguiment d'atletes
Visualitza la càrrega, forma i tendències de tots els teus atletes en un únic panell.
Revisió d'activitats
Accedeix al detall complet de cada sessió, afegeix comentaris i valora l'esforç.
Planificació
Dissenya cicles d'entrenament i assigna'ls als teus atletes amb control total de la càrrega.
Gestió d'equips
Organitza atletes, comparteix accés amb altres entrenadors i gestiona rols dins de l'equip.
Preguntes freqüents
L'essencial sobre LT2 d'un cop d'ull.
- LT2 analitza la teva freqüència cardíaca i ritme durant les curses per detectar el punt on la teva fisiologia canvia d'aeròbic a llindar. No cal un test de lactat, només entrenar amb un pulsòmetre.
Comença amb les teves dades reals
Connecta Strava o puja els teus arxius FIT, GPX o TCX per veure càrrega, llindar i rendiment des de la teva primera sessió.
Gratuït · Sense targeta · Entra amb Google
Les teves dades són teves: desconnecta Strava o esborra el teu compte quan vulguis.